Es gibt viele Gründe, warum Menschen meditieren möchten und die sind individuell verschieden. Die Achtsamkeitsmeditation bewirkt mehr Achtsamkeit; damit wird Dein innerer Beobachter geschult, der nicht wertet, sondern Deine aufkommenden Gedanken und Emotionen in der Meditation beobachtet. Dadurch lernst Du, Dich anzunehmen, so wie Du bist und es ermöglicht dir z.B., in Konfliktsituationen mehr bei Dir zu bleiben, die Ruhe zu bewahren, stimmungsmäßig ausgeglichener zu sein oder aus Gedankenkarussellen auszusteigen.

Und dann gibt es noch die Meditationen, die sich auf universelle Liebe und Mitgefühl fokussieren.

Falls es generell Meditation erlenen möchtest, dann unterstütze ich dich gerne in diesen Prozess.